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Faciliter les choix santé

Par Sébastien Côté ce 9 septembre 2011 à 15h06

Pourquoi ne pas en profiter pour faire des choix santé au quotidien ? Voici des suggestions pour vous aider sur cette voie.

La Vitrine famille 1, 2, 3 go

De nombreux jeunes adultes ont décidé de s’établir et de fonder leur famille en Nouvelle-Beauce. Après le passage de la cigogne, accompagner son enfant, lui donner le meilleur de soi-même et l’encourager à voler de ses propres ailes est LA priorité. Quoi de mieux que de partager du temps en famille ? Pour vous aider à vivre des moments stimulants, la Vitrine famille 1, 2, 3 go propose plusieurs activités au www.santeleplaisirennouvellebeauce.org.

Vous organisez une activité s’adressant spécifiquement aux jeunes familles ? Contactez-nous sans tarder afin de partager votre initiative.

Du sport à l’école

Les 17 écoles de la Nouvelle Beauce proposent plusieurs activités sportives aux jeunes. Par exemple, à la Polyvalente Benoît-Vachon, la saison de football, de soccer extérieur et de golf (une nouveauté cette année) est déjà bien amorcée pour les équipes de l’Embâcle. À compter de novembre, c’est le volley-ball, le basket-ball, le badminton, le hockey et le kinball qui se mettront en branle. Chaque année, près du tiers des élèves de la polyvalente y participent. Il est possible de s’inscrire en tout temps. Chers parents, n’oubliez pas que ces activités donnent droit à un crédit d’impôt pour les activités physiques.

Des purées pour bébé

Planifier ses repas, ça simplifie la vie, c’est économique et ça permet de garder le contrôle sur ce qui entre dans notre alimentation. Et, pour bébé, c’est une façon clé pour l’initier aux saveurs et pour développer son goût. Les purées : un incontournable. Aux alentours de six mois, le système digestif de votre tout-petit est assez développé afin de recevoir des aliments solides. (Il faut bien observer son enfant pour savoir s’il est prêt.) Il appréciera les purées lisses composées d’aliments à saveur douce (ni sel, ni poivre, ni assaisonnement à ajouter). Avec des fruits ou des légumes de saison, un mélangeur à main, un tamis, un bac à glaçon ou des sacs à congélation, vous avez de vrais petits régals… et une longueur d’avance pour le prochain repas. À noter, le guide « Mieux vivre avec notre enfant de la grossesse à deux ans » vous facilitera la vie avec un complément d’information averti (voir pages 418-439). Il est accessible sur notre site web.

La rédaction de cette chronique a été rendue possible grâce à la collaboration de Simon Grenier, responsable des sports (Polyvalente Benoît-Vachon), d’Annick Pépin, intervenante (Maison de la Famille Nouvelle-Beauce) et de Claudia Lessard, agente de promotion des saines habitudes de vie (CLSC de Sainte-Marie), Marlène Turgeon, infirmière en périnatalité (CLSC Sainte-Marie).

Guide en PDF

Le guide complet est accessible au http://www.inspq.qc.ca/MieuxVivre.

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