Prendre soin de sa santé physique et mentale

ce 18 février 2012 à 07h16

Le Centre de santé et de services sociaux de Beauce (CSSSB) invite toute la population à relever le Défi5/30 Équilibre. Il s'agit d'un engagement à s'occuper de son bien-être psychologique, à faire de bons choix alimentaires et à bouger. C'est une invitation à prendre sa santé en mains, à faire le plein d'énergie et à profiter de l'hiver. Déjà, près d'une vingtaine de municipalités des MRC Robert-Cliche et Beauce-Sartigan sont inscrites au Défi. La population, les entreprises et les municipalités intéressées à y prendre part ont jusqu'au 1er mars pour s'inscrire en visitant le site DefiSante.ca.

Des objectifs concrets… dans le plaisir !

La formule du Défi Santé 5/30 Équilibre est simple. Pendant six semaines, soit du 1er mars au 11 avril, les participants s’assurent de manger au moins 5 portions de fruits et légumes et de bouger au moins 30 minutes, et ce, au moins 5 jours par semaine. Et pour mieux profiter de la vie, les participants sont aussi invités à favoriser leur équilibre, par exemple en gérant bien leurs priorités ou en apprivoisant une technique de relaxation comme le yoga. Les participants seront soutenus tout au long des six semaines, notamment par des courriels d’encouragement.

Des bienfaits recherchés

Agente de promotion de saines habitudes de vie au CSSSB, Sonya Mathieu souhaite que, cette année encore, les gens d’ici participent en grand nombre. « Les bienfaits de l’exercice et de l’alimentation sont clairement démontrés dans la prévention de maladies chroniques telles le diabète, les maladies cardio-vasculaires ainsi que le cancer. En ce qui a trait à l’équilibre mental, personne n’ignore combien le stress peut être dévastateur et combien, au contraire, apprendre à respirer et prendre le temps de rire fait du bien! C’est ce qu’on souhaite à nos gens pendant le défi et en tout temps d’ailleurs ! », termine-t-elle avec enthousiasme. Ainsi, le Défi Santé 5/30 Équilibre ne pourrait mieux s’inscrire dans la vision du CSSSB, traduite dans sa promesse de service qui est « Bâtir ensemble une communauté responsable de sa santé ».

À propos du Défi Santé 5/30 Équilibre

Le Défi Santé est une initiative d’ACTI MENU et est rendu possible grâce au soutien de Québec en Forme et de d’autres partenaires. Depuis sa création en 2005, plus de 700 000 participants, plus de 200 municipalités et plusieurs centaines d’entreprises ont pris part au Défi. En 2011, en Chaudière-Appalaches, près de 13 000 personnes y ont participé. L’an dernier suite à un sondage réalisé auprès des participants, 90 % d’entre eux ont indiqué que le Défi les a aidés à adopter de meilleures habitudes de vie.

Défi 5/30 Équilibre, CSSSB

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